王者荣耀一直以来热门的射击游戏，目前国内玩家非常追捧，吸引了众多玩家投入其中。然而，过度沉迷于这款游戏可能会对生活、进修和职业产生负面影响。那么，该该怎么办办才能戒掉王者荣耀瘾呢？

一、认识沉迷危害

小深入了解 正视难题

要戒掉王者荣耀瘾，首先得清楚地认识到沉迷游戏带来的危害。长时刻玩游戏可能导致视力下降，肩颈疼痛等身体难题。 会占用大量时刻，影响进修成绩或者职业效率。比如有的学生由于沉迷游戏，成绩一败涂地；上班族因玩游戏而耽误职业进度，甚至面临被辞退的风险。只有真正觉悟到这些危害，才能有戒掉游戏瘾的动力。

二、制定合理规划

小深入了解 逐步减少游戏时刻

可以制定一个逐步减少游戏时刻的规划。比如，第一周每天玩游戏的时刻控制在两小时以内，第二周再减少到一小时，以此类推。在减少游戏时刻的经过中，可以寻找其他更有意义的事务来填充空闲时刻，如阅读、运动、进修一门新技能等。 把手机放在一边，避免游戏的诱惑。

小深入了解 培养新的兴趣爱慕

培养新的兴趣爱慕是转移注意力、戒掉游戏瘾的有效技巧。比如进修绘画，从简单的线条开始，描绘生活中的美好事物；或者进修摄影，记录身边的风景和人物。当你沉浸在新的爱慕中时，对游戏的关注度就会降低。

三、寻求外界帮助

小深入了解 与家人朋友沟通

告诉家人和朋友你想要戒掉王者荣耀瘾的想法，让他们监督你。当你忍不住想玩游戏时，他们可以提醒你。家人和朋友还可以鼓励你参与其他活动，帮助你建立新的生活习性。

小深入了解 参加社交活动

多参加社交活动，扩大自己的社交圈子。可以参加一些志愿者活动，帮助他人，收获高兴和成就感；也可以参加同学聚会、朋友聚会等，增进与他人的情感交流。丰富的社交生活能让你不再把游戏作为唯一的娱乐方式。

四、自我约束管理

小深入了解 设定明确目标

给自己设定一些明确的目标，比如在一个月内完全戒掉游戏，或者在进修上取得一定的进步。为了实现这些目标，你会更有动力去克制自己玩游戏的欲望。

小深入了解 建立自律觉悟

建立自律觉悟是戒掉游戏瘾的关键。学会自我约束，控制自己打开游戏的冲动。可以给自己制定一些制度，比如每天完成一定量的进修或职业任务后才能玩一会儿游戏，并且严格遵守这些制度。

该该怎么办办戒掉王者荣耀瘾相关FAQ问答

1. 一下子完全不玩王者荣耀，会不会很难做到？

答 一下子完全不玩可能会比较困难，可以先逐步减少游戏时刻，给自己一个适应的经过。

2. 戒掉王者荣耀瘾后，有何好处？

答 可以有更多时刻用于进修、职业、运动、陪伴家人朋友，还能改善身体状况，提升生活质量。

3. 培养新兴趣爱慕没有成功，该该该怎么办办办？

答 可以多尝试几种新爱慕，找到真正感兴趣的。 不要急于求成，坚持一段时刻，也许就能发现乐趣。

4. 家人不领会我戒掉游戏的想法，该该该怎么办办办？

答 耐心地和家人沟通，向他们说明沉迷游戏的危害以及你想要改变的决心，争取得到他们的支持。

5. 总是忍不住想玩王者荣耀，该该怎么办办克服这种冲动？

答 可以通过做一些其他事务转移注意力，比如听音乐、散步等。也可以尝试深呼吸，让自己冷静下来，再思索是否真的要去玩游戏。